Segunda edición del libro "YOGA EN CASA. Curso para principiantes"

 Os presento la segunda edición de mi libro YOGA EN CASA. Curso para principiantes. Edición completamente renovada, ampliada y mejorada.

A la venta en Amazon en papel y en formato electrónico.

 

 

Después de llevar varios años a la venta, y haberse traducido al inglés, francés, alemán, italiano, portugués y euskera, tocaba hacerle una profunda revisión.

Aparte de diseñar una portada nueva, se han ampliado algunos conceptos teóricos, añadido nuevas rutinas de ejercicios (asanas) y respiración (pranayama). Se han ampliado algunos conceptos teóricos, añadido capítulos y corregido errores de ortografía y de estilo. Además, en el libro en papel las imágenes son ahora a todo color.

Si anteriormente compraste este libro en formato kindle, Amazon te lo actualizará a esta nueva versión sin coste añadido.

 

A los que no lo hayáis comprado anteriormente, os animo a adquirirlo, ya que es un buen libro introductorio al yoga, especialmente diseñado para principiantes que quieran empezar a practicar este noble arte en sus casas.

Os dejo un vídeo de presentación.

 

Aimar Rollán (Gopal)

Leer más

YOGA PARA PRINCIPIANTES - Curso gratis

Os presento un curso de introducción al hatha yoga de 17 lecciones. Es un curso muy básico para principiantes, pero a la vez completo para iniciarse con seguridad en la práctica del yoga. Si ya has practicado yoga antes, no subestimes estas lecciones, pues contienen la base para posteriores prácticas más avanzadas.

Está basado en mi libro YOGA EN CASA: Curso para principiantes. A la venta en papel y en digital.

Es un curso sencillo y asequible, diseñado bajo el método Kaizen para que cualquier persona pueda hacerlo desde su casa sin mayores complicaciones.

El audio de los vídeos no ha salido muy bien, pero están subtitulados; recuerda activar los subtítulos en YouTube.


* El curso está insertado en una lista de reproducción de 17 vídeos, sigue el orden de las lecciones.



Lecciones del curso:


1. Introducción al curso

2. Requisitos para la práctica

3. Contenidos del curso

4. Motivos para practicar yoga

5. Historia del yoga

6. Conceptos básicos sobre el yoga

7. Sobre la respiración adecuada

8. Técnica de respiración abdominal

9. Yoga y flexibilidad

10. Rutina de mañana

11. Rutina de tarde

12. Calentamiento

13. El saludo al Sol (técnica)

14. El saludo al Sol (perfeccionamiento)

15. Rutina de noche

16. Consideraciones finales

17. Despedida


Anexo: Rutina de 15 minutos, para realizarla después del Saludo al Sol de la tarde, o en lugar de la rutina de la noche.

Recuerda que si tienes alguna duda puedes preguntarme a través del blog, o hacer comentarios en los vídeos.

Una vez termines este curso y practiques lo ejercicios durante varios meses, puedes empezar con el Curso de yoga para intermedios, o también iniciarte en la meditación con el curso Aprende a meditar. También puedes comprar el libro, para tenerlo siempre a mano y repasar los contenidos.

Si te ha gustado este curso y quieres aprender más, puedes suscribirte al blog para estar al día con todas las novedades.

¡Feliz práctica!


Gopal

Leer más