CURSO DE MEDITACIÓN

Os presento este curso de meditación, basado en mi libro "APRENDE A MEDITAR: Plan de 8 semanas".

 

A lo largo de una serie de vídeos iremos explicando la teoría y la práctica de la meditación, para en un plan de 8 semanas poder meditar durante 20 minutos seguidos.

El plan está diseñado para aprender las bases de la meditación y para crear el hábito de meditar todos los días.

El libro está a la venta en Amazon en formato Kindle, por 4,99 € y en papel por 10 €.

 

El curso completo se encuentra en la plataforma Udemy, con certificado de aprovechamiento.

Puedes encontrar, de forma gratuita, parte de las lecciones del curso en mi canal de YouTube: 

 

1. Presentación del curso

2. Contenidos del curso

3. ¿Qué es la meditación? 

4. Historia de la meditación 

5. El hábito y el método Kaizen  

6. El lugar y la hora para meditar

7. La postura

8. La respiración  

9. La mente y sus mecanismos 

10. Sensaciones durante la meditación 

11. Obstáculos para meditar

12. Rituales de protección 

13. Oraciones iniciales y finales 

14. Herramientas para seguir el plan de 8 semanas 

15. SEMANA 1 

16. SEMANA 2 

17. SEMANA 3  

18. SEMANA 4 

19. SEMANA 5 

20. SEMANA 6

21. SEMANA 7

22. SEMANA 8  

23. SEMANAS SUCESIVAS 

¡Feliz práctica!

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