ARTÍCULOS

Aquí puedes consultar todos los artículos escritos por Gopal en el blog, ordenados por temáticas.

TEORÍA SOBRE EL YOGA Y REFLEXIONES SOBRE TEMAS AFINES

• ¿Qué es el yoga?
• ¿Cómo es una clase de yoga?
• ¿Qué puede hacer el yoga por ti? 
• Beneficios del yoga
• Condiciones para la práctica del yoga 
• Día internacional del yoga  
• El ayuno  
• Tai chi y chi kung  
• Pedir ayuda  
• La felicidad  
• La lección de la nata montada  
• ¿Por qué yoga?  
• La fuerza del hábito  
• Los ciclos del tiempo 
• El presente 
• Yoga y envejecimiento 
• ¿Conoces tu cuerpo físico?  
• La salud 
• Meden agan: nada con exceso  
• El oculto tesoro de la felicidad  
• La Ciencia avala el Yoga  
• Corazón, espalda, abdomen, piernas y brazos  
• Ciencia y pseudciencia  
• Creencia y superstición  
• ¿Es el Yoga una religión?  
• ¿Es posible aprender Yoga sin un profesor? 
• La alimentación adecuada  
• Las cualidades físicas básicas  
• La resistencia 
• La fuerza 
• La velocidad   
• La flexibilidad 
• El ejercicio físico ideal   
• El triángulo equilátero de la felicidad 
• El Yoga en preguntas y respuestas 
• La muerte (I) 
• La muerte (II) 
• Ganesha, el destructor de obstáculos 
• El pensamiento positivo   
• La philosophia perennis 
• El Homo Autómata 
• Vida sedentaria, estética, deporte, salud... y Yoga   
• La pirámide de las necesidades 
• La "masa crítica" de la conciencia humana 
• Los estados de la conciencia 
• El miedo 
• Lecciones de vida  
• La serpiente y la cuerda 
• La resiliencia 
• El Om a 432 Hz 
• Lokah Samastha 
• El dolor de espalda 
• Viaje a Ítaca  
• El cuerpo físico  
• Conocer vs Saber 
• El Om  
• El Yama 
• El Niyama 
• Fábula del deva y el demonio 
• El Gayatri mantra  
• Hatha Raja Yoga  
• ¿Para qué sirve el Yoga? 
• El estrés  
• Bicicleta estática como complemento al yoga
• ¿Qué es la espiritualidad?
• El Bhagavad Gita
• Preguntas y respuestas (Enero 2016)
• Buda: vida y enseñanzas
• El método kaizen
• El mantra Om: significado y cómo cantarlo

ASANAS

• Las asanas  
• Diferencia entre estiramientos y asanas  
• Yoga dinámico y Yoga estático 
• Tadasana: la postura de la montaña  
• El ejercicio del gato  
• El medio Saludo al Sol  
• El Saludo al Sol 
• Sarvangasana: "la vela" con apoyo en la pared 
• La postura de la cigüeña  
• La pinza 
• El árbol   
• La silla yóguica (utkatasana)  
• Cómo hacer correctamente las asanas  
• Chaturanga dandasana para fortalecer los brazos
• El triángulo de la asana 
• Las tablas de inversión

PRANAYAMA 

• Introducción a la respiración  
• Respirar por la nariz  
• La respiración abdominal  
• La respiración completa o yóguica  
• Las 4 fases de la respiración 
• Puraka pranayama   
• Rechaka pranayama 
• La respiración cuadrada - samavritti pranayama  
• Respiración antiestrés de urgencia
• La respiración alterna 
• La respiración escalonada

RELAJACIÓN

• La relajación  
• Relajación dirigida nº 1 
• Aprender a relajarse

MEDITACIÓN  

• ¿Qué es la meditación?  
• La meditación: orígenes y objetivos
• La meditación de pie 

RUTINAS

• Rutina de calentamiento  
• Rutina matutina nº 1 
• Plan de entrenamiento para hacer 12 Saludos al Sol 
• Rutina nocturna nº 1  
• Rutina para fortalecer el abdomen   
• Rutina de yoga de 15 minutos 
• Rutina de puesta en forma desde cero
• Rutina del Yogi Ramacharaka

YOGA SUTRAS DE PATANJALI 

• Yoga sutra nº 7  
• Yoga sutra nº 8 
• Yoga sutra nº 30  
• Yoga sutra nº 31