Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.
La respiración antiestrés de urgencia
La respiración es la única función vital que podemos modificar a voluntad. Esto nos puede resultar muy útil para controlar el estrés, la tensión y los inicios de ansiedad o ataques de pánico.
Cuando estamos muy estresados o en un momento agudo de tensión, con solo pensar que queremos relajarnos no hacemos nada. En este punto hay dos opciones:- Introducir en el cuerpo algún agente químico relajante.- Respirar con la técnica adecuada para reducir...
Estrés: enemigo público número uno
El estrés, o síndrome general de adaptación, parece que se está convirtiendo en el enemigo público número uno del siglo XXI.
Todos padecemos estrés, en mayor o menor grado, y eso se va notando en nuestra salud física, en nuestro equilibrio emocional, en nuestra agitación mental, y en nuestras relaciones personales. Nuestro estilo de vida y la sociedad competitiva en la que vivimos propicia enormemente la aparición y la evolución del estrés. Hasta...
El mantra Lokah samasta
Este mantra es uno de mis favoritos, Lokah samasta. Lo descubrí hace unos años y me encandiló desde el primer momento. He aquí su significado:
Lokah Samasta Sukhino Bhavanthu
Que todos nosotros seamos felices,
y que todos mis pensamientos,
palabras y acciones,
de alguna manera,
contribuyan en la felicidad
de todos los seres.
Om, shanti, shanti, shanti...
En este vídeo Deva Premal hace una interpretación...
LOS CICLOS DEL TIEMPO
En este Universo fenoménico todo es cíclico, todo empieza y todo acaba, todo asciende y desciende.
Ha acabado un año, el 2014, y ha empezado otro, el 2015, que cobra el protagonismo durante 365 días, para, después, sumirse en el ocaso y alzar al 2016 en su reinado.
Existen ciclos terrestres, tales como el día, el mes, la estación y el año. El día terrestre es el tiempo que tarda la Tierra en girar sobre sí misma, y el año terrestre es el...
LA FUERZA DEL HÁBITO
Siempre que un año nuevo empieza, todos nos hacemos buenos propósitos, tales como adelgazar, dejar de fumar, hacer deporte, practicar Yoga, aprender un idioma, ser mejores personas, etc, etc, blablabla, blablabla... ¿Qué suele pasar? Nada, todo queda en propósito, todo queda en el aire, año tras año..., todos esos buenos propósitos se los lleva el viento.He hablado varias veces de la importancia del hábito para generar acciones. El hábito es clave...
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