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Para hacer yoga hacen falta pocas cosas, y si bien es cierto que lo
más importante es la voluntad, hay tres accesorios que son
imprescindibles: una esterilla (yoga mat), un cojín para
meditar y una manta para taparse durante y la relajación y la
meditación.
Hoy hablaremos sobre
los distintos tipos de esterilla y qué criterios seguir para escoger
una adecuada, ya que existen numerosos tipos en el mercado.
Lo primero que hay
que decir, es que no todas las esterillas son iguales ni sirven para
el mismo propósito. Hay esterillas para camping, para deporte y
específicas para yoga. Las hay de diferentes tamaños y grosores,
así como de diferentes materiales y precios.
Características
más importantes de una esterilla de yoga:
- La más importante: que sea antideslizante.
- Que tenga un tamaño adecuado: un poco más más larga que nuestra estatura.
- Aislante del frío del suelo.
- Que ofrezca cierta comodidad y sea algo mullida, pero no en exceso.
- Que se limpie con facilidad (sudor, suciedad, malos olores...).
- Que no ocupe mucho espacio al recogerla.
- Que no esté compuesta de materiales tóxicos (PVC y otros compuestos químicos nocivos).
Las esterillas de
camping y de deportes, así como las muy baratas, no son
antideslizantes, así que quedan descartadas. En un momento puntual
se pueden utilizar, pero si vamos hacer yoga con asiduidad, merece la
pena una inversión y comprar una esterilla específica para yoga,
llamadas yoga mat. Los precios van de los 20 a los 50 €,
aproximadamente, y cualquier esterilla cuyo precio sea inferior a
eso, salvo que esté en oferta, mejor evitarla, ya que puede no tener
la calidad mínima requerida para una práctica continuada,
confortable y segura.
Para meditar,
existen otro tipo de esterillas específicas, más cortas, gruesas y
cómodas, ya que su función es diferente a la de las yoga mats,
que están diseñadas para hacer asanas o ejercicios de yoga con
total seguridad, sin peligro de resbalones o caídas.
En el siguiente
vídeo analizo varias de las esterillas más comunes, e indico sus
características más importantes, así como consejos para elegirlas.
En los siguientes
enlaces (y en la tienda online del blog) pongo las esterillas mejor valoradas en la actualidad. Todas
son buenas y adecuadas, por lo que queda al gusto del consumidor
elegirlas por el color, la estética, el tipo de material o el
presupuesto. ¡Y recuerda elegirla de tu talla!
Yoga mats mejor valoradas en Amazon
Algunas esterillas de meditación
¡Feliz práctica!
Gopal
