Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.
La respiración ritmada (Visama vritti pranayama)
Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada "respiración irregular" o ritmada (Visama vritti pranayama). Es una de las técnicas más importantes y características del yoga.
En un post anterior hablamos sobre la respiración cuadrada (Sama vritti pranayama), que trata de equilibrar las cuatro fases de la respiración, haciendo una respiración completa con una duración igual en cada fase. Conviene dominar...
YOGA MATS. ¿Qué esterilla de yoga elegir?
Para hacer yoga hacen falta pocas cosas, y si bien es cierto que lo
más importante es la voluntad, hay tres accesorios que son
imprescindibles: una esterilla (yoga mat), un cojín para
meditar y una manta para taparse durante y la relajación y la
meditación.
Hoy hablaremos sobre
los distintos tipos de esterilla y qué criterios seguir para escoger
una adecuada, ya que existen numerosos tipos en el mercado.
Lo primero que hay
que decir,...
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