Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.
TADASANA: LA POSTURA DE LA MONTAÑA
Una sesión de Yoga debería de comenzar con esta postura, tan sencilla que a veces se olvida o no se le da el valor que merece.
El Yoga es el arte de parar y reparar (darse cuenta), y nada mejor que empezar a hacerlo con esta postura.
Esta asana no sólo sirve para tomar conciencia corporal, relajar el cuerpo y prepararnos para las suiguientes asanas, sino que también es un excelente método de conocer nuestro cuerpo y corregir malos hábitos...
RESPIRAR POR LA NARIZ
Una pregunta típica donde las haya en todo grupo nuevo de yoga es: -¿Hay que respirar por la nariz o por la boca?-Siempre por la nariz.-¿Siempre? Si a mí me ha dicho el instructor de gimnasia sueca que hay que respirar por la boca.-Sí, a mí también me ha dicho eso mi profe de aerobic -dice otra.-A mí la herboristera, que cuando esté estresada coja aire y lo eche por la boca despacio -otra.-Yo también tenía entendido -dice otra- desde pequeña que...
VIDEOTUTORIAL Nº 5: LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL
En este videotutorial sobre Yoga, introducimos el concepto de la respiración o pranayama, subrayando sus aspectos más importantes. También se enseña la técnica de la respiración abdominal.
Para más información puedes leer un post sobre la respiración abominal publicado anteriormente...
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