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Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.



Kriyas: técnicas de limpieza corporal

El yoga también posee técnicas de limpieza y purificación del cuerpo, aunque no son tan conocidas como las asanas o el pranayama. Se llaman kriyas.

Hoy os vamos a presentar dos de las más sencillas y comunes: las de la impieza de lengua y de nariz.

Lengua:

La lengua acumula en su superficie una mezcla de residuos, bacterias y toxinas. El Ayurveda las denomina ama.

Para limpiarla, basta con darle un par de pasadas suaves con un raspador de lengua una vez al día. Nada más fácil.

Raspador de lengua

Nariz:

Para limpiar la nariz (jala neti) existe un aparato muy útil: la jarra de ducha nasal (lota). Consiste en llenarla de agua caliente con sal, adoptar una posición inclinada, meter la punta de la jarra en un orificio de la nariz y dejar que la atraviese y salga por el otro orificio.

El agua salada tiene una propiedad muy importante, la de drenaje. Al ser más salada que el cuerpo, se produce el efecto de ósmosis inversa, y el cuerpo, en vez de absorver el agua, la extrae para intenar equilibrar la salinidad. Esto produce que se desincruste y se limpie la nariz y las zonas adyacentes.


Al contrario de lo que pueda parecer, es una limpieza fácil y agradable de realizar. Te animo a que lo pruebes.

Estos aparatos pueden encontrarse en farmacias o herboristerias especializadas, pero si no los encuentras, puedes pedirlos a través de nuestra web en el área de Productos.

Reacciones:

2 comentarios:

  1. Hola Aimar, en primer lugar quería darte las gracias por tu dedicación y el tiempo que has pasado en el blog. Desde que lo descubrí he leído todos tus artículos y he incorporado las rutinas de yoga que recomiendas.
    Hace un año aproximadamente comencé a interesarme por la filosofía yóguica en general y por la medicina ayurveda en particular y me decidí a practicar el lavado nasal. El caso es que tengo una alergia al polen y al polvo bastante acentuada, y a pesar que en multitud de artículos recomendaban esta técnica para aliviar la rinitis alérgica en mi caso fue totalmente al contrario: acabé con una fuerte reacción, la nariz taponada, ojos llorosos y dolor de cabeza. ¿tienes conocimiento de que le ocurra a más personas? ¿ Es una reacción común al principio y debería continuar o mejor desistir? ¿Puede que genere efectos secundarios en personas alérgicas?
    Muchas gracias por todo.

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    1. Hola Violeta, no conozco todos los efectos adversos de las técnicas, pero hazle caso a tu cuerpo, si algo te sienta mal, no lo repitas; esto aplícalo a todos los ámbitos de tu vida. A veces pensamos que todo lo natural tiene que ser necesariamente bueno, pero cada persona es un mundo, y a veces lo que sienta bien a algunos, a otros les sienta mal. El agua salada a algunas personas les reseca mucho las mucosas de la nariz. Por lo tabto, si ves que el lavado nasal te sienta mal, no lo hagas más, y bsuca alternativas, auqnue no sean tan "naturales" y tengas que comprarlas en la farmacia. Igualmente, consulta con tu médico de cabecera o que te dirija a un buen alergólogo.
      Todo problema tiene una solución en esta vida, y esa solución hay que buscarla hasta encontrarla, y si no se encuentra,aceptarla y adaptarse a ello. En cualquier caso, no fuerces ni hagas técnicas que te sientan mal porque otros dicen que son buenas.
      Espero te mejores. Un saludo! Aimar

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