Publicación de nueva novela: Ventura
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Recientemente he publicado una nueva novela, titulada *Ventura*, con Valhalla
Ediciones.
Está disponible a la venta en las principales librerías de Españ...
Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.
En este cuarto videotutorial sobre Yoga, vamos a definir la actitud yóguica, ese aspecto de presencia consciente que diferencia al Yoga de otras técnicas similares. Cuerpo, respiración y mente. Relajación física, respiración coordinada y concentración. En definitiva, vivir el presente en cada asana.
Un concepto normalmente arraigado sobre el Yoga es que las asanas, o sus ejercicios fundamentales, son "estiramientos". -Me he apuntado a Yoga. -¿Y eso qué es? ¿Qué haceis? -Una especie de estiramientos, algo suavecito... Las asanas de Yoga, más que estiramientos, son posturas. Ahora veremos unas diferencias fundamentales: Los estiramientos, o el stretching, por usar el vocablo anglosajón que parece más pro, tienen como finalidad dar elasticidad a los músculos y tendones del cuerpo, generalmente, con una finalidad deportiva. Como cultura física son excepcionales, ya que no sólo mantienen la flexibilidad del cuerpo (una cualidad menospreciada) sino que también sirven para prevenir lesiones y acelerar la recuperación en caso de estar lesionados. Los estiramientos o el stretching deberían practicarse más a menudo y fomentarse más su práctica, ya desde niños, por sus innumerables cualidades y beneficios, y su ejecución es imprescindible antes y después de realizar alguna actividad física (atletismo, ciclismo, natación, culturismo...). En el stretching hay una finalidad: lograr algo, alcanzar algo... En este caso, estirar el cuerpo. En las asanas de Yoga en cambio, no es tan importante estirarse como relajarse. ¿Qué diferencia hay por ejemplo entre las siguientes dos imágenes?
Aparentemente son los mismos "estiramientos", pero en el primero hay una finalidad deportiva de competición y de lograr un objetivo: estirarse. En el segundo, que es la asana de Yoga llamada "La Pinza" o paschimotanasana, el objetivo es relajarse en la postura, dominar la postura, meditar en la postura.
En el primer caso habrá seguramente tensión excesiva, ligeros rebotes, demasiado esfuerzo, afán por competir con el compañero de al lado y demostrar "lo flexible que soy y cuanto me estiro"... Habrá cierto dolor por estirar demasiado y ansiaremos con ganas a que transcurran los escasos segundos que dure el estiramiento. Nuestros sentidos estarán enfocados hacia afuera.
En la asana de Yoga hay una actitud de presencia consciente, una postura firme pero cómoda a la vez, sin pasar nuestro límite de estiramiento. Todos nuestros sentidos están interiorizados y enfocados en la postura, vivimos la postura, disfrutamos de la postura, la acompañamos además con una respiración abdominal amplia, profunda y suave. Mantendremos la postura más tiempo, del orden de uno, dos o más minutos, sin la ansiedad por finalizar el ejercicio, sumidos en el presente.
Como se ve, la diferencia no es una cuestión de aptitud, sino de actitud.
¿Stretching? Mucho más que eso; en la asana estamos trabajando la elasticidad de músculos y tendones, la movilidad articular, la flexibilidad de la columna vertebral, la respiración, la circulación sanguínea al congestionar y descongestionar ciertas áreas del cuerpo; estamos masajeando las vísceras al respirar de forma diafragmática junto con la presión que ejerce en el abdomen la flexión hacia adelante; estamos trabajando cualidades mentales tales como la concentración y la paciencia, al mismo tiempo que mantenemos una actitud de consciencia corporal para relajar los músculos supérfluos que no actúan en el mantenimiento de la postura. Aprendemos a disfrutar del presente en todas las posturas que adoptemos. Todo eso produce una asana de Yoga.
¿Diferencias? A simple vista pocas o ninguna; a nivel interno, un mundo.
Nota: Mi intención no es, ni mucho menos, decir que el Yoga es mejor que el stretching, simplemente hacer notar sus diferencias y recomendar la práctica de ambas disciplinas, eso sí, añadiendo esa actitud de presencia consciente que marca la diferencia en el caso de practicar Yoga.
En este tercer video tutorial sobre el Yoga, incidiremos en la necesidad de marcarnos unos objetivos o metas definidas a la hora de comenzar la práctica del Yoga. Objetivos que son extensibles a la vida, ya que sin ellos iremos sin rumbo. ¿Dónde estamos? ¿Adónde vamos? ¿Qué queremos hacer con nuestra vida? ¿Cuál es la brújula que nos indica el rumbo? Definir objetivos es de suma importancia.
Tenía pensado llamarle “Centro de
Yoga Arcadia” a mi próxima escuela de Yoga, si la vida me permitía
abrirla. Me parecía un sueño lejano, pues después de cerrar la
última, el “Centro Yoga Shakti”, y quedarme bastante bajo de
fondos económicos así como de motivación para emprender una nueva
empresa, la tecnología del siglo XXI me brinda otra oportunidad. Eso
sí, no será ni mucho menos una escuela de Yoga convencional.
Mi nombre iniciático, de profesor de
Yoga, es Gopal, uno de los nombres de Krishna. Concretamente se le
conoce con el nombre de Gopal a Krishna cuando era joven y vivía en
un ambiente bucólico, haciendo de pastor en los bosques de
Vrindavan. Por otro lado, la Arcadia mítica o poética es un lugar
imaginario donde los poetas renacentistas y románticos situaron el
paraíso; un lugar utópico donde reinan la paz, la felicidad, la
sencillez y la armonía. Un lugar, a mi parecer, idóneo para la
práctica del Yoga, e igualmente idóneo para Gopal.
Durante la noche, un hombre tropieza con una cuerda y cree que es una serpiente.
Cuando se hace la luz comprende su error y su temor se desvanece.
El presente relato es una analogía clásica de la filosofía Advaita Vedanta. Meditad en ello y reflexionar sobre ello, pues esa ilustración contiene numerosas verdades. Así, ¿cuántas veces nuestros sentidos nos engañan y padecemos por ello? ¿Cuántas veces nuestra vida se complica a causa de una ilusión? ¿Cuántas veces creemos algo, suponemos algo, nos imaginamos algo, que luego resulta no ser cierto?
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