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Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.



YOGA PARA PRINCIPIANTES - Curso gratis

Os presento un curso de introducción al hatha yoga de 17 lecciones. Es un curso muy básico para principiantes, pero a la vez completo para iniciarse con seguridad en la práctica del yoga. Si ya has practicado yoga antes, no subestimes estas lecciones, pues contienen la base para posteriores prácticas más avanzadas.

Es un curso sencillo y asequible, diseñado bajo el método Kaizen para que cualquier persona pueda hacerlo desde su casa sin mayores complicaciones.



Hatha yoga para principiantes

El audio de los vídeos no ha salido muy bien, pero están subtitulados; recuerda activar los subtítulos en YouTube.


* El curso está insertado en una lista de reproducción de 17 vídeos, sigue el orden de las lecciones.



Lecciones del curso:


1. Introducción al curso

2. Requisitos para la práctica

3. Contenidos del curso

4. Motivos para practicar yoga

5. Historia del yoga

6. Conceptos básicos sobre el yoga

7. Sobre la respiración adecuada

8. Técnica de respiración abdominal

9. Yoga y flexibilidad

10. Rutina de mañana

11. Rutina de tarde

12. Calentamiento

13. El saludo al Sol (técnica)

14. El saludo al Sol (perfeccionamiento)

15. Rutina de noche

16. Consideraciones finales

17. Despedida



Anexo: Rutina de 15 minutos, para realizarla después del Saludo al Sol de la tarde, o en lugar de la rutina de la noche.

Recuerda que si tienes alguna duda puedes preguntarme a través del blog, o hacer comentarios en los vídeos.

Una vez termines este curso y practiques lo ejercicios durante varios meses, puedes empezar con el Curso de yoga para intermedios, o también iniciarte en la meditación con el curso Aprende a meditar.

Si te ha gustado este curso y quieres aprender más, puedes suscribirte al blog para estar al día con todas las novedades.

¡Feliz práctica!



Aimar Rollán (Gopal)



Reacciones:

10 comentarios:

  1. Excelente curso, mil gracia
    Estaré pendiente de los siguientes.

    Saludos
    Martha

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    1. De nada! A ver si en breve pubico más cursos. Saludos!

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  2. Gracias Aimar, tienes mucha luz. Saludos desde México.

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  3. Siempre he querido hacer algún tipo de cursos pero no dispongo de demasiado tiempo, a ver si ahora que termina el verano puedo encontrar una semana libre porque tengo mucha tensión encima, gracias por compartir

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    1. Este curso es muy sencillo, diseñado para los principiantes y los que no tienen tiempo, espero sea de tu agrado, y si te gusta, en breve prepararé un curso para intermedios. Saludos!

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  4. Muchas gracias
    Soy nuevo en esto del yoga y me esta sirviendo mucho gracias

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    Respuestas
    1. De nada, que vaya bien la práctica. Saludos!

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  5. Muchas gracias
    Soy nuevo en esto del yoga y me esta sirviendo mucho gracias

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  6. Ya me descargué el libro ! con muchas ganas de aprender!!! Saludos desde Buenos Aires!

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