Búsqueda personalizada


Hay quien busca el Yoga en el extranjero, en la India, en el Himalaya o en lugares fascinantes... Lo cierto es que no hace falta irse tan lejos. Quédate donde estás, pues el viaje empieza en ti y la búsqueda culmina en ti. Nada hallarás fuera de ti que no se encuentre dentro de ti.




YOGA PARA PRINCIPIANTES - Curso gratis

Os presento un curso de introducción al hatha yoga de 17 lecciones. Es un curso muy básico para principiantes, pero a la vez completo para iniciarse con seguridad en la práctica del yoga. Si ya has practicado yoga antes, no subestimes estas lecciones, pues contienen la base para posteriores prácticas más avanzadas.

Está basado en mi libro YOGA EN CASA: Curso para principiantes. A la venta en papel y en digital.

Es un curso sencillo y asequible, diseñado bajo el método Kaizen para que cualquier persona pueda hacerlo desde su casa sin mayores complicaciones.



Hatha yoga para principiantes

El audio de los vídeos no ha salido muy bien, pero están subtitulados; recuerda activar los subtítulos en YouTube.


* El curso está insertado en una lista de reproducción de 17 vídeos, sigue el orden de las lecciones.



Lecciones del curso:


1. Introducción al curso

2. Requisitos para la práctica

3. Contenidos del curso

4. Motivos para practicar yoga

5. Historia del yoga

6. Conceptos básicos sobre el yoga

7. Sobre la respiración adecuada

8. Técnica de respiración abdominal

9. Yoga y flexibilidad

10. Rutina de mañana

11. Rutina de tarde

12. Calentamiento

13. El saludo al Sol (técnica)

14. El saludo al Sol (perfeccionamiento)

15. Rutina de noche

16. Consideraciones finales

17. Despedida



Anexo: Rutina de 15 minutos, para realizarla después del Saludo al Sol de la tarde, o en lugar de la rutina de la noche.

Recuerda que si tienes alguna duda puedes preguntarme a través del blog, o hacer comentarios en los vídeos.

Una vez termines este curso y practiques lo ejercicios durante varios meses, puedes empezar con el Curso de yoga para intermedios, o también iniciarte en la meditación con el curso Aprende a meditar. También puedes comprar el libro, para tenerlo siempre a mano y repasar los contenidos.

Si te ha gustado este curso y quieres aprender más, puedes suscribirte al blog para estar al día con todas las novedades.

¡Feliz práctica!



Gopal



Reacciones:

22 comentarios:

  1. Excelente curso, mil gracia
    Estaré pendiente de los siguientes.

    Saludos
    Martha

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. De nada! A ver si en breve pubico más cursos. Saludos!

      Eliminar
  2. Gracias Aimar, tienes mucha luz. Saludos desde México.

    ResponderEliminar
  3. Siempre he querido hacer algún tipo de cursos pero no dispongo de demasiado tiempo, a ver si ahora que termina el verano puedo encontrar una semana libre porque tengo mucha tensión encima, gracias por compartir

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Este curso es muy sencillo, diseñado para los principiantes y los que no tienen tiempo, espero sea de tu agrado, y si te gusta, en breve prepararé un curso para intermedios. Saludos!

      Eliminar
  4. Muchas gracias
    Soy nuevo en esto del yoga y me esta sirviendo mucho gracias

    ResponderEliminar
  5. Muchas gracias
    Soy nuevo en esto del yoga y me esta sirviendo mucho gracias

    ResponderEliminar
  6. Ya me descargué el libro ! con muchas ganas de aprender!!! Saludos desde Buenos Aires!

    ResponderEliminar
  7. en que momento del dia se puedo hacer yoga?
    cuantas veces a la semana?

    ResponderEliminar
  8. Aqui una fantastica Tienda de yoga online. Este lugar tiene un rejunte de los mejores artículos que existen en toda españa para tus practicas de Yoga. Aquí te vamos a mostrar los mejores artículos de yoga y precios , también dar nuestro opinión sobre ellos. Ademas si navegas la pagina vas a poder acceder a nuestras clases gratuitas y cursos avanzados para profundizar en tus practicas y en tu trabajo personal

    ResponderEliminar
  9. se entrega certificado del curso al finalizar?

    ResponderEliminar
  10. Aimar, agradezco que este curso sea gratuito permites que muchas personas lo puedan realizar.
    Estoy empezando y me he sentido muy bien, más tranquila, y sin molestias musculares
    Excelente curso, me encanta

    ResponderEliminar
  11. Hola Aimar,
    Jamas había practicada yoga, tengo 56 años, pero delgada y ágil todavía, ja,ja
    Me han servido muchísimo los ejercicios, no son de alto impacto, y me ha servido para estar más relajada, ya que soy aserrada ja,ja
    Feliz que tengas la voluntad de ayudar a todos a tener una buena calidad de vida.
    Mil gracias y felicitaciones !!

    ResponderEliminar
  12. Con las clases de Yoga online empezaras un camino de autoconocimiento, y lo mejor es que serás consciente, es un proceso de redescubrimiento hacia el interior de tu alma, que te va a permitir acceder con tu sabiduría interna, y es ahí donde empieza la transformación, porque casi sin darte cuenta tendrás todas las respuestas que siempre andabas buscando.

    ResponderEliminar
  13. Un curso de yoga online con muy buena pinta. Se ve bastante completo.

    Un saludo

    ResponderEliminar
  14. Hola Muchas gracias por publicarlo con subtitulos !!! Soy una persona con problemas auditivos y es muy importante que nos incluyan en todo lo publicado . Me agradan mucho las explicaciones y lo seguiré con gusto . Saludos desde el sur de Argentina ,,, cuidémonos en tiempos de Covid .

    ResponderEliminar
  15. Conoce esta plataforma para vender cursos online. Diseña tu propio producto y vendé contenidos de una forma innovadora y didáctica. Por todas las redes sociales con tu perfil de la plataforma.

    ResponderEliminar


También te interesará: