CURSO DE MEDITACIÓN

Os presentamos este curso de meditación, basado en el libro "APRENDE A MEDITAR: Plan de 8 semanas" de Gopal.

 

A lo largo de una serie de vídeos iremos explicando la teoría y la práctica de la meditación, para en un plan de 8 semanas poder meditar durante 20 minutos seguidos.

El plan está diseñado para aprender las bases de la meditación y para crear el hábito de meditar todos los días.

Puedes descargar el plan de 8 semanas aquí.

El libro está a la venta en Amazon en formato Kindle, por 2,99 € y en papel por 10 €.

El curso completo se encuentra en la plataforma Udemy, con certificado de aprovechamiento.

Puedes encontrar, de forma gratuita, parte de las lecciones del curso en la siguiente lista de reproducción de YouTube:

 
 

1. Presentación del curso

2. Contenidos del curso

3. ¿Qué es la meditación? 

4. Historia de la meditación 

5. El hábito y el método Kaizen  

6. El lugar y la hora para meditar

7. La postura

8. La respiración  

9. La mente y sus mecanismos 

10. Sensaciones durante la meditación 

11. Obstáculos para meditar

12. Rituales de protección 

13. Oraciones iniciales y finales 

14. Herramientas para seguir el plan de 8 semanas 

15. SEMANA 1 

16. SEMANA 2 

17. SEMANA 3  

18. SEMANA 4 

19. SEMANA 5 

20. SEMANA 6

21. SEMANA 7

22. SEMANA 8  

23. SEMANAS SUCESIVAS 

¡Feliz práctica!

Gopal