Os presento una sencilla ruitna de yoga de unos 15 minutos, ideal para hacerla por las noches.
Consta de los siguientes ejercicios:
- Gato dinámico
- Piernas contra la pared y respiración abdominal
- Sarvangasana con apoyo en la pared
- Apertura de caderas
- Mariposa
- Paschimotanasana (la pinza)
- La esfinge
- Balasana con brazos estirados
- Relajación de 5 minutos
Gopal
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