tag:blogger.com,1999:blog-7186815158659297772.post8050534404861434375..comments2024-01-02T06:27:43.310+01:00Comments on YOGA en CASA: LA RESPIRACIÓN COMPLETA O YÓGUICAUnknownnoreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-7186815158659297772.post-36057029053804097002013-07-03T20:51:26.381+02:002013-07-03T20:51:26.381+02:00Me alegro mucho, sigue practicando, y para cualqui...Me alegro mucho, sigue practicando, y para cualquier duda aquí estamos. Saludos.A.https://www.blogger.com/profile/05203064733052581902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7186815158659297772.post-740327441637003542013-07-02T22:50:48.504+02:002013-07-02T22:50:48.504+02:00Hola Gopoal, gracias a tus consejos ahora no sient...Hola Gopoal, gracias a tus consejos ahora no siento ansiedad mientras practico la respiracion, me ha costado un poco la verdad, pero con paciencia y poco a poco lo he logrado, gracias un saludo Joseba.josebanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7186815158659297772.post-12448386122765896302013-06-19T22:45:19.442+02:002013-06-19T22:45:19.442+02:00Muchas gracias por tus buenos consejos, los seguir...Muchas gracias por tus buenos consejos, los seguire y te dire como va.josebanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7186815158659297772.post-10944124842312314792013-06-19T11:36:36.570+02:002013-06-19T11:36:36.570+02:00Hola Joseba, no sabría responderte a ciencia ciert...Hola Joseba, no sabría responderte a ciencia cierta de por qué te pasa eso, pero pasa... No eres la primera persona que me dice que le pasa eso, al igual que también hay gente que durante la relajación se pone más nerviosa.<br />Tal vez sea por la falta de costumbre, que al respirar ampli se produce una ligera hiperoxigenación de la sangre produciendo cierto agobio y sensación molesta. EL elevado exigeno en sangre produce ansiedad, por eso recomiendan respirar en una bolsa de papel cuando tenemos una crisis de pánico.<br />Mi consejo es que vayas probando y experimentando poco a poco, tratando de alargar la expiración para darle tiempo a la sangre a consumir el oxígeno. Puedes contar hasta cuatro al inspirar y hasta cuatro al expirar e ir alargando poco a poco, sin prisa, reteniendo como mucho 2 segundos el aire.<br />Si ves que te sigues agobiando, pasas a hacer exclusivamente la respiración abdominal con una mano puesta encima del abdomen, y en cualquier caso, si sientes malestar detienes la práctica. Poco a poco y paciencia, verás como al final te sienta bien.<br />Ánimo con tu práctica y ya me contarás.A.https://www.blogger.com/profile/05203064733052581902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7186815158659297772.post-37289999719130598862013-06-19T10:37:25.959+02:002013-06-19T10:37:25.959+02:00Hola Gopal, me he apuntado la semana pasada a clas...Hola Gopal, me he apuntado la semana pasada a clases de yoga y me pasa algo un poco raro, justo en el momento de la respiracion en vez que sentirme relajado, siento como un agobio o ansiensad,¿el hecho de eschuchar y centrarme en mi respiracion no deberia relajarme?josebanoreply@blogger.com